Después de un tiempo sin correr, hace un par de semanas fuí a dar una vuelta con un compañero de club, y otra vez empiezan los dolores de rodilla, dentro de una semana volveré a correr a ver que tal va la rodilla.

Si veo que no molesta y va bien, comenzaré a entrenar para participar en algún cross, y por supuesto en el de ITÁLICA.

SALUDOS!!!

Cross del Verdeo (Arahal) 26-08-11

Ayer Viernes se celebró en Arahal el XXVIII Cross Urbano del Verdeo.

Foto del Club Filípides.

Bueno, pues con algunos nervios esperaba la salida, con 800 corredores aproximadamente.

La carrera constaba de 4.150 metros para los Junior, y 8.300 para la absoluta.

En la salida me costó mucho trabajo hacerme un hueco para ir adelantando posiciones y eso me freno un poco hasta la mitad del 1º km, pero no me puedo quejar de la carrera que hice, después de llevar tan solo una semana y media entrenando.

Pare el GPS en 15:18, a una media de 3:41.

Pues nada, decir que acabé contento y al año que viene si dios quiere volveré!!

Aquí podeis ver los RESULTADOS.

Hasta la próxima!!

Carrera Popular "Vale de la Osa" Constantina (13-08-11)

Ayer Sábado se celebró la carrera popular de Constantina, y con ésta carrera comienza mi nueva temporada.

La carrera constaba de 5.000 metros, con muchas cuestas. Me salió bastante bien la carrera ya que desde la anterior carrera (Coripe) no he corrido nada mas que un día.

El crono marcó 19:45, a una media de 3:57 el km. y acabé el 6º Junior y 50º en la General.

Aquí os dejo los RESULTADOS.

Control Federativo Cartuja.

Bueno desde aquí quiero mandarle ánimos y desearle toda la suerte a mi compañero de afición y gran amigo Antonio Villalba, porque ahora mismo se encuentra a 7 décimas de entrar en el Campeonato de España Junior en la prueba de 100 m.l.

Sus tiempos son:

- 100 ml: 11,42

- 200 ml: 23:13

Vamos TOÑO que sé que lo vas a conseguir!!!!!!!!!!!!!!!! :)

VI Carrera Solidaria de Carmona (10-06-11)

Después de dos meses y medio parado, esta semana he vuelto a empezar a entrenar y ayer viernes realicé la carrera de Carmona por 4º año consecutivo.

Para llevar 2 meses y medio son correr estoy bastante satisfecho con el tiempo realizado en la carrera.

Con los amigos de Arahal.

Foto: J.A. Torres.

La carrera constaba de 7,1 km. En un principio, en el reglamento ponía que la categoría Junior corría 2,5 km, pero estando en la línea de salida nos avisaron de que había un error en el reglamento y que teníamos que correr la carrera completa y así fue, comencé tranquilo acompañado por un compañero y en la segunda vuelta vi que iba más adelantado que él, así que pegue un pequeño tironcillo para alcanzar a otros compañeros que iban más adelante. La gran subida al parador la hice acompañado por uno de ellos y cuando llegamos arriba me encontraba bien y apreté en la bajada hasta llegar al recinto ferial donde se encontraba la salida-meta.

La carrera medía por mi GPS 7.000, que sale a un ritmo de 4:o4 el km.

Aquí os dejo los RESULTADOS.

Carrera Popular y Escolar Triana - Los Remedios (03-04-11)

Este domingo se a celebrado la 4ª carrera del circuito de Carreras Populares de IMD de Sevilla.

A las 8:00 de la mañana salíamos de la sede del club Filípides hacia Sevilla, para correr los 10 km por los barrios sevillanos. A las 9:30 de la mañana se dió la salida.

Durante todo el recorrido fuí acompañado de Chema, y a la mitad del recorrido se unió Agustín, del club Utrerano de Atletismo.

A un ritmo tranquilo, acabamos la carrera con un tiempo de 44:36 a 4:28 el km.

La distancia que pone en la página de IDEAIN (10.500 m.) está mal, fueron 10.000 m. que marcó el GPS.

Aquí están los RESULTADOS

¡¡¡Hasta la próxima!!!

Carrera Popular y Escolar Nervión-San Pablo (Sevilla 20-03-11)

Esta mañana se ha celebrado la 3ª de las carreras Populares de IMD de Sevilla.

Hoy he decidido hacer una carrera tranquila y disfrutarla bien, acompañado de Chema y de Cristian (Tronxo) .

Hoy no hay mucho que contar. Mi tiempo ha sido 45:25 en una distancia de 9.500 metros, a 4:47 km, un ritmo bastante cómodo comparado con las otras carreras.

Aquí están los RESULTADOS.

Algunos miembros del Club Filípides

Hasta la Próxima !!!

II Carrera Popular Memorial "Victoria Domínguez" Sevilla (13-03-11)

Esta mañana se ha celebrado en el Polígono sur (Sevilla) la II Edición de la Carrera Popular "Victoria Domínguez".

Después de encontrar la salida, que estaba un poco escondida, recogimos los dorsales y nos cambiamos. Después rodé un poco para calentar y estiré.

A las 10:00 se dió la salida. La carrera consta de 6.300 metros, con una organización un poco despistada.

He parado el crono en 23:51, a una media de 3:47 km, está bastante bien después de llevar 2 semanas sin entrenar.

He entrado en meta el 6º de la General y el 1º Promesa.

Aquí están los RESULTADOS.

Entrega de Trofeos

HASTA LA PRÓXIMA !!!!

Carrera Popular Villa de Cantillana "Entre Dos Rios" (28-2-11).

El pasado lunes 28-2-11 se celebró la XXVII Carrera Popular Villa de Cantillana "Entre Dos Rios".

La carrera comenzaba a las 12:10 de la mañana. A las 12 estábamos estirando en el pavellón, cuando acabamos y salimos, resulta que se estaba dando la salida de la carrera, adelantándose 5 minutos. Cuando vimos que la carrera había comenzado, nos metimos en el arco de salida y comenzamos a correr bastante ligeros para poder alcanzar al pelotón (la diferencia era de 10-11 segundos aproximadamente).

Al final me salió bastante bien, acabando el 12 de 35 en la general y 7º de mi categoría.

Por mi crono acabé con un tiempo de 7 min 44 seg en una distancia de 2.270 metros.

Aquí os dejo los RESULTADOS.

Hasta la próxima!!!

Carrera Popular y Escolar Macarena (Sevilla 20-02-11)

Esta mañana hemos asistido varios miembros del Club Filípides a la Carrera Popular del Parque Macarena (Sevilla).

Se dió la salida y no encontraba a un compañero con el que iba a correr la carrera. Empecé a un ritmo tranquilo para ver si me cogía y seguir juntos. En el KM 2 me alcanzó y a partir de ahí ya fuimos aumentando el ritmo a más.

Iba bastante cómodo a un ritmo de 3:57 km pero cuando pasamos el KM 7 ya me sentía pesado y me costó un poco. Mi compañero se encontraba bien y le dije que tirara él, que yo ya más no podía.

A la salida del Parque Macarena.

El crono lo he parado en 00:37:27, a una media de 3:59 km.

Aquí os voy a dejar los tiempos por km:

- Km 1 : 4:12

- Km 2 : 4:02

- Km 3 : 3:57

- Km 4 : 3:58

- Km 5 : 3:56

- Km 6 : 3:54

- Km 7 : 3:56

- Km 8 : 4:07

- Km 9 : 4:05

- 300 m restantes a un ritmo de 3:40

Aquí están los RESULTADOS.

Gracias a Dani Moreno y a J.A. Torres por las fotos.

Hasta la próxima!!!

XLI Campeonato de Andalucía de Cross (Cartaya 30-01-11)

El pasado fin de semana se ha celebrado en Cartaya (Huelva) el Campeonato de Andalucía de Cross.

Tras 2 horas de camino llegamos al circuito, recogimos los dorsales y nos dimos una vuelta para ver el circuito. En internet en las fotos del circuito se veía llanito y no se apreciaban cuestas, pero cuando empezamos a rodar por dentro del circuito vimos que había unas cuantas de cuestas y encima eran bastante empinadas.

En la segunda vuelta ya iba bastante mal, las piernas las llevaba muy cansada y las cuestas me costaba bastante trabajo subirlas, pero desde la primera vuelta me fuí ayudando con el chaval del C.A. Sevilla Abierta que veis en la foto y al final la pude acabar.

Aquí podéis ver la CLASIFICACIÓN

Final del Circuito Provincial de Campo a Través en Villamanrrique (23-01-11).

Este domingo se ha celebrado en Villamanrrique de la Condesa (Sevilla) la final del Circuito Provincial de Campo a Través.

Aquí os dejo la CLASIFICACIÓN.

La mañana estaba bastante fría y a ratitos chispeaba un poco.

Bueno, pues cuando llegamos al circuito nos encontramos con unos montones de arena que habían puesto para que el circuito no sea completamente llano, y a lo largo del circuito tambien había troncos atravesados para saltarlos.

La carrera comenzó a las 11:45 de la mañana, el primer km salió rapidito, a 3:33, eso ya es otra cosa comparado con Itálica, me encontraba un poco mejor aunque todavía no estoy bien, y a partir del segundo km ya empezó a bajar la forma y la media por km subía.

Cuando llegaba a la parte de los montones de arena se hacía bastante duro ya que estaban todos seguidos uno detrás de otro, pero al final no salió la carrera tan mal, fuí remontando poco a poco y aora a pelear en el Andaluz en Cartaya, que alli espera una distancia larga (7.500 m) comparada con la que hemos estado corriendo en los cross provinciales (4.700 m).

Hasta la próxima !!!

XXIX CROSS INTERNACIONAL DE ITÁLICA (Sevilla 16-01-11)

El pasado domingo se celebró la XXIX edición del CROSS INTERNACIONAL DE ITÁLICA en santiponce (Sevilla).

Bueno pues acompañado de mis compañeros y amigos, Antonio Villalba, Antonio M. (Chirla) y Alberto, salimos de Paradas a las 10:00 de la mañana hacia Santiponce para disfrutar del cross. Cuando llegamos nada mas había hecho que empezar la carrera de Juvenil-Junior Femenina, después disfrutamos de la Élite Femenina, después dió comienzo la carrera popular y al finalizar la popular dió comienzo la carrera Juvenil-Junior Masculino a las 13:30.

Antes de empezar la carrera ya sabía que no me iba a salir bien, ya que en las navidades durante dos semanas he estado parado.

Durante la carrera iba incómodo, las piernas las llevaba muy cansadas y en la última vuelta estube varias veces a punto de abandonar.

Entrando en la recta de meta.

Aquí tenéis la llegada a META.

Aquí os dejo para que veáis la CLASIFICACIÓN

Antes de irnos, nos esperamos en la entrada para esperar a que salieran algunos atletas españoles de la Élite para echarnos unas fotos con ellos.

Con Jesús Brenes (Motita).

Con Juan Carlos de la Ossa.

Con Juan Carlos Higuero, estuvimos charlando con él y bromeando.

Y al que esperabamos con tantas ganas, Chema Martínez.

Hasta la próxima!!

VI SAN SILVESTRE DE PARADAS (26-12-10)

El pasado domingo se celebró la VI Edición de la SAN SILVESTRE DE PARADAS.

A las 9:00 de la mañana quedamos para desayunar la organización en el bar pepin. Después fuimos por las furgonetas (bolsas,camisetas,etc) y varios compañeros fueron a preparar las mesas para la comida al finalizar la carrera.

A las 11:30 comenzaron las carreras de los niños donde Eduardo González y yo éramos los encargados de ir acompañando a los niños durante su recorrido.

Miembros de la Organización

Carreras de los niños

Tras acabar las 3 carreras de los pequeños, a las 12:30 dió comienzo la carrera de los mayores donde solo es participativa y no competitiva, y después de un recorrido de 7 km a un rítmo cómodo, comenzamos a recoger todo y nos desplazamos a la sede del Club Filípides para disfrutar de la comida.

Hasta la próxima!!

3ª Jornada del Circuito Provincial de Campo a Través "Guillena" (11-12-10)

Éste sábado se ha celebrado en Guillena la 3ª Jornada del Circuito Provincial de Campo a Través.

Ya se va notando la mejora tras los entrenamientos diarios (a veces bajo la lluvia) y los tiempos van mejorando. La distancia en principio era de 4.700 metros, pero al acabar la carrera miré el reloj (Garmin) y marcaba 4.150 metros parando el crono en 15:29 a una media de 3:44 el km, entrando el 10º Júnior.

RESULTADOS

Hasta la próxima!!

Campeonato Provincial de Campo a Través "Utrera" (4-12-10)

Este sábado en Utrera, con una mañana soleada y bastante frió se celebro el Cpto. Provincial de Cross, por los alrededores del estadio municipal Vistalegre, en condiciones de Cross autentico.

RESULTADOS

2ª Jornada del Circuito Provincial de Campo a Través "Lora del Rio" (27-11-10)

Ayer sábado se disputó en el antíguo campamento militar "Matallana" de Lora del Río la 2ª jornada del Circuíto Provincial de Campo a Través. Mejor decir que se disputaron solo las carreras de juveniles, júnior, absolutos y veteranos, para las categorías inferiores se suspendió la prueba por lo peligroso que se puso el recorrido tras la lluvia de días pasados.

RESULTADOS

Circuito.

ESCALADA EN BENAOJÁN (21-11-10)

Algunos miembros del Club de Atletismo Filípides nos desplazamos a Benaoján para practicar escalada.

Con una mañana soleada nos pusimos manos a la obra y cuando estaba todo preparado, ¡para arriba!

Después algunos disfrutaron de un buen almuerzo mientras otros daban una vuelta por el pueblo (que no habia mucha vuelta que dar ya que era bien chico).